社群營銷、能量養生顧問

哈囉!!~~~大家，今天呢！要來跟大家介紹除了運動之外，補充植物性蛋白粉。我在很年輕的時候就開始意識到「健康」及「營養補充」的重要吧！

可能是在醫院看多了，又加上自己的媽媽身體一直不是很好，才讓我深入研究。

當然新鮮食物跟心裡狀態是基本讓身體健康的元素，而補充品隨著工作或是生活壓力及運動量是要來適時補充的。

養身風或是健身風的吹起，健身房琳瑯滿目，跟保健品一樣。但是要知道的不是覺得又被推銷，又要叫我買課程 或是又要叫我買產品。

我們看到這樣的風潮興起時，應該要覺得開心，為什麼呢???   因為『人們開始願意對自己的身體付一點責任』。 

                         (我們都愛看肌肉男)   

          (同樣的我們也都愛看穠纖合度緊實的女生)

當我們腦海都想著 挖~~~~ 這男的 這女的 好好看 好吸引人的同時，我們檢視一下自己  是否每天花15~30分鐘或是更多來讓自己更緊實

緊實就要來講到肌肉量了，在年輕時，可能我們不覺得鍛鍊肌肉有那麼重要。但是女生只要過20~25歲 (這也要看飲食習慣及是否熬夜) 肌肉量一直不斷地持續下滑

肌肉每年以0.5～1%的速度流失，至70歲時，身上的肌肉量甚至只有20歲的50%！話說女生真的很多界線在20~25歲吶
其實現在走在路上就已經看見許多的，年輕肉肉男或是肉肉女了，因為大部分都宅在家裡的電腦前，念書時也懶得動，男生還好還會有當兵的過程，稍微還可以訓練到

但女生就~~~~~~~~~  大家知道的。在這一定要再跟大家說明，不要再只看體重了。因為不是越輕越好，體脂肪有可能是高的。 如圖

肌肉能夠燃燒大量脂肪。肌肉多的人是易瘦體質，可減少罹患醣尿病、高血壓症、高血脂，以及心血管疾病的機率。

肌肉會刺激大腦、分泌生長激素，促使大腦活動，預防失智症。如果有在真正運動的人，會比沒有運動的人正向、樂觀

最重要的是肌肉在我們大約40歲以後，可以預防我們跌倒。有沒有看過老人家，骨瘦如柴，沒有肌肉，剩皮跟骨，或是一身肉，但是就是沒啥肌肉

最後常常在家洗澡不小心跌倒，這案例太多了。

說了那麼多~~~~~ 另外，運動員們不管是健身房或是金牌銀牌的選手們，都是會補充好的植物性蛋白或是乳清蛋白等等

請先看一段影片

                  http://www.homeworkhard86.jeunesseglobal.com  

這樣的飲品是由 豌豆萃取跟乳清蛋白為主要成分  但最重要的益生菌的添加，尤其是大家現在吃飯講求『效率』比速度，腸胃都不太好，還有還有在運動的過程中

最怕就是肚子餓，這裡面有鼠尾草種子而且添加的是中藥最愛的羅漢果來增加風味。

尤其是豌豆蛋白 豌豆不會有基改的問題 另外，他幫助我們增加肌肉速度是不會輸給乳清蛋白的呢！

其他下次再說好了。感覺文章有點長，如果有興趣的朋友，可以留言給我，我再來繼續分享豌豆蛋白的好處與肌肉之間的關係。

www.homeworkhard86.jeunesseglobal.com  歡迎看看

也請多給我鼓勵喔！

未來也希望能夠開課，來傳達新的概念。謝謝大家